Περιεχόμενο
- 1 Είναι δυνατόν για μια θηλάζουσα μητέρα να καρύδια
- 2 Τα οφέλη και οι βλάβες ενός καρυδιού όταν θηλάζετε ένα νεογέννητο
- 3 Καρύδια για γαλουχία
- 4 Πόσα καρύδια μπορείτε να φάτε ενώ θηλάζετε
- 5 Σε ποια μορφή είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε καρύδια για HS
- 6 Αλλεργία στα καρύδια στα μωρά
- 7 Προφυλάξεις
- 8 Αντενδείξεις
- 9 συμπέρασμα
Εάν μια γυναίκα μετά τον τοκετό αποφασίσει να θηλάσει το μωρό της, τότε η διατροφή της πρέπει να είναι συνεπής με τις ανάγκες του παιδιού. Και ρωτώντας τον εαυτό της εάν είναι δυνατόν να τρώει καρύδια ενώ θηλάζει, μια γυναίκα θέτει μια σημαντική ερώτηση. Σε τελική ανάλυση, αυτό που μπορεί να κάνει ένας ενήλικας δεν είναι πάντα κατάλληλο για ένα μωρό, καθώς το σώμα του δεν είναι ακόμη σε θέση να αντιμετωπίσει πολλά στοιχεία στα τρόφιμα, ενώ σε έναν ενήλικα αυτές οι ουσίες αφαιρούνται από το σώμα με φυσικό και ανεπαίσθητο τρόπο.
Είναι δυνατόν για μια θηλάζουσα μητέρα να καρύδια
Κατά τη διάρκεια της γαλουχίας, μια γυναίκα είναι υποχρεωμένη να σκεφτεί, πρώτα απ 'όλα, για το παιδί της όταν παίρνει κάτι για φαγητό. Το νοσηλευτικό σώμα πρέπει να προστατεύεται προσεκτικά από πολλά επιβλαβή τρόφιμα, φάρμακα και αλκοόλ. Ό, τι τρώει η μητέρα περνά στο παιδί μέσω του γάλακτος, το οποίο παρέχει στο σώμα του νεογέννητου χρήσιμα μικροστοιχεία. Δεδομένου ότι το παιδί δεν έχει ακόμη την πλήρη ασυλία του και λαμβάνει την προστασία του σώματος από τη μητέρα του με γάλα, τα όργανα του είναι πολύ ευαίσθητα σε διάφορες αλλαγές στη διατροφή της γυναίκας.
Όταν ρωτήθηκε εάν τα καρύδια μπορούν να θηλάσουν, αξίζει να σημειωθεί ότι αυτή είναι μια από τις πιο αβλαβείς και υγιεινές τροφές. Σύμφωνα με τον Δρ Komarovsky, κατά τη διάρκεια της γαλουχίας, δεν χρειάζεται να περιορίσετε τον εαυτό σας σε κανένα προϊόν, το κύριο πράγμα είναι ότι δίνει στη μητέρα χαρά και καλή διάθεση.
Τα οφέλη και οι βλάβες ενός καρυδιού όταν θηλάζετε ένα νεογέννητο
Το ίδιο το καρύδι είναι ένα προϊόν με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, παρά το γεγονός ότι περιέχει τουλάχιστον υδατάνθρακες. Το μεγαλύτερο μέρος των θερμίδων προέρχεται από λίπη. Όταν ένα παιδί δεν αυξάνει καλά το βάρος, η μητέρα πρέπει να αυξήσει την περιεκτικότητα σε λιπαρά των τροφίμων που αποτελούν τη διατροφή της. Τα καρύδια δημιουργούν πρόσθετη περιεκτικότητα σε λιπαρά για το μητρικό γάλα, ενώ εξαιρούνται οι λιπαρές τροφές κορεσμένες με επιβλαβείς υδατάνθρακες που αποτίθενται στη μέση μιας γυναίκας.
Ένα άλλο σημαντικό όφελος από τους πυρήνες του βασιλιά είναι ότι, αυξάνοντας την περιεκτικότητα σε λιπαρά της διατροφής, επηρεάζουν την ομαλοποίηση των κοπράνων στη μητέρα και το νεογέννητο. Εάν το μωρό έχει δυσκοιλιότητα, η μητέρα θα πρέπει να αρχίσει να τρώει μερικά καρύδια την ημέρα, αυξάνοντας το ποσοστό λίπους στο μητρικό γάλα.
Επίσης, ο πυρήνας περιέχει ασκορβικό οξύ, το οποίο είναι απαραίτητο το χειμώνα για την πρόληψη κρυολογήματος από ιογενείς ασθένειες. Το οξύ ενισχύει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τις γυναίκες που πάσχουν από πονοκεφάλους και άλλες καρδιαγγειακές παθήσεις.
Η ενεργειακή αξία του προϊόντος είναι 648 kcal ανά 100 g, 547 από αυτά ανήκουν στο λίπος, το υπόλοιπο είναι πρωτεΐνες και υδατάνθρακες. Το καρύδι περιέχει:
- 10,2 g υδατάνθρακες;
- 15,4 g πρωτεΐνης;
- 65 g λίπους;
- Β καροτίνη;
- βιταμίνες A, B2, B2, B5, B6, B9, C, E, K, H, PP;
- κάλιο, ασβέστιο, ψευδάργυρο, μαγνήσιο, μαγγάνιο, σελήνιο, χαλκός, φώσφορος, σίδηρος, νάτριο
- αλκαλοειδή;
- τανίνες;
- ωμέγα-3 λιπαρά οξέα.
Το καρύδι έχει επίσης αντενδείξεις. Εάν μια γυναίκα πάσχει από οποιοδήποτε είδος κολίτιδας, γαστρεντερικών παθήσεων, υπέρτασης ή αλλεργικών αντιδράσεων σε τρόφιμα, τότε θα πρέπει να είναι πολύ προσεκτική να φάει αυτό το προϊόν, καθώς το παιδί της μπορεί επίσης να έχει αλλεργία.
Καρύδια για γαλουχία
Ορισμένες γυναίκες αναπτύσσουν σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2 μετά τον τοκετό, τον λεγόμενο διαβήτη κύησης. Αυτός ο τύπος διαβήτη είναι ιάσιμος. Με την πάροδο του χρόνου, παρατηρώντας τη σωστή διατροφή και τον τρόπο ζωής, μια γυναίκα μπορεί να την ξεφορτωθεί. Ένας τρόπος για να μειώσετε το σάκχαρο στο αίμα χωρίς να βλάψετε το μωρό σας είναι να τρώτε καρύδια.Αυτή είναι μια από τις κύριες λειτουργίες της - μείωση της γλυκόζης στο σώμα.
Μια άλλη ιδιότητα του εμβρύου είναι η ομαλοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος στον εγκέφαλο, η οποία είναι απαραίτητη για τις γυναίκες που υποφέρουν από πονοκεφάλους. Τα καρύδια μπορούν να λαμβάνονται ενώ τρέφονται με μητρικό γάλα σε ποσότητα όχι μεγαλύτερη από 5 τεμάχια την ημέρα, ώστε να μην προκαλούν το αντίθετο αποτέλεσμα, να μην προκαλούν αλλεργίες. Το γυναικείο σώμα μετά τον τοκετό είναι πολύ ευαίσθητο σε αλλαγές στη διατροφή και σε τυχόν εξωτερικές επιδράσεις.
Υπάρχει μια λανθασμένη αντίληψη μεταξύ των μητέρων που θηλάζουν ότι όταν θηλάζει, το προϊόν αυξάνει την παραγωγή γάλακτος, προκαλώντας μαστίτιδα. Στην πραγματικότητα, δεν έχει καμία απολύτως επίδραση στο επίπεδο παραγωγής γάλακτος, αλλά μόνο στον κορεσμό του με θερμίδες.
Πόσα καρύδια μπορείτε να φάτε ενώ θηλάζετε
Δεδομένου ότι το καρύδι θεωρείται αλλεργιογόνο, εάν μια γυναίκα το έχει φάει σπάνια πριν, δεν συνιστάται να ξεκινήσετε με μεγάλη ποσότητα. Το σώμα πρέπει να συνηθίσει σε μικρές δόσεις και είναι επίσης απαραίτητο να εξετάσουμε την αντίδραση του παιδιού σε αυτό το προϊόν. Εάν ένα παιδί έχει ερυθρότητα ή εξάνθημα στο σώμα, ειδικά μεταξύ των πτυχών του δέρματος και των μάγουλων, τότε θα πρέπει να σκεφτείτε το γεγονός ότι το μωρό έχει δυσανεξία σε ορισμένα από τα τρόφιμα στη διατροφή της μητέρας.
Είναι δυνατόν να καταλάβουμε εάν αξίζει να τρώτε καρύδια για μια θηλάζουσα μητέρα μόνο μετά από δύο εβδομάδες από τη λήψη του σε μικρές δόσεις, όχι περισσότερο από τρεις πυρήνες την ημέρα. Εάν μετά από 2 εβδομάδες σίτισης το παιδί δεν παρουσίασε συμπτώματα δυσανεξίας, τότε η δόση μπορεί να αυξηθεί σε 5 τεμάχια την ημέρα, καθώς αυτός είναι ο καθημερινός κανόνας για ένα υγιές σώμα. Εάν μια γυναίκα μετά τον τοκετό έχει αποκτήσει πολύ βάρος και είναι παχύσαρκη, τότε η κατανάλωση καρυδιών θα πρέπει να ελαχιστοποιηθεί λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες του προϊόντος.
Σε ποια μορφή είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε καρύδια για HS
Εάν μια γυναίκα, ενώ θηλάζει, αποφάσισε να εισαγάγει καρύδια στη διατροφή της και θέσει την ερώτηση με ποια μορφή μπορεί να καταναλωθεί, τότε η απάντηση είναι προφανής - σε αυτή που της αρέσει. Μερικοί άνθρωποι δεν αντέχουν τη γεύση των πυρήνων καρυδιάς λόγω του ειδικού ιξώδους τους στο στόμα, αλλά καταλαβαίνουν τα οφέλη του προϊόντος και δεν θέλουν να το εγκαταλείψουν. Εναλλακτικά, το λάδι καρυδιάς μπορεί να καταναλωθεί. Διατίθεται ευρέως σε σούπερ μάρκετ, αλλά λίγοι άνθρωποι το δίνουν προσοχή. Δεν είναι φθηνό, η τιμή του για 500 ml είναι περίπου 600 ρούβλια. Προσθέστε το σε σαλάτες λαχανικών ως σάλτσα. Ένα κουταλάκι του γλυκού λάδι αντικαθιστά την καθημερινή απαίτηση του προϊόντος.
Το καρύδι μπορεί να προστεθεί στα δημητριακά μαζί με αποξηραμένα φρούτα, να τριφτεί σε σκόνη με ένα μπλέντερ και να προστεθεί στη σαλάτα. Το τηγάνισμα κατά τη διάρκεια της γαλουχίας δεν αξίζει τον κόπο. Τα τηγανητά από μόνα τους είναι επιβλαβή και τα τηγανητά καρύδια εξακολουθούν να χάνουν τις φαρμακευτικές τους ιδιότητες όταν εκτίθενται σε θερμότητα.
Για να ευχαριστήσετε μια θηλάζουσα μητέρα με γλυκά με τη βοήθεια καρυδιών μετά τον τοκετό, ενώ εξαλείφετε την ανθυγιεινή ζάχαρη, μπορείτε να συνθλίψετε τον πυρήνα και να αναμίξετε με ιξώδες ή υγρό μέλι. Αυτή η συνταγή είναι πολύ χρήσιμη για τα κρυολογήματα. Εάν το μέλι ζαχαρωθεί και δεν υπάρχει άλλο σπίτι, δεν πρέπει να το λιώσετε, το θερμαινόμενο μέλι χάνει βιταμίνες.
Αλλεργία στα καρύδια στα μωρά
Εάν η μητέρα δεν είχε προηγουμένως αλλεργία στα καρύδια, αλλά το μωρό έχει, τότε ο καλύτερος τρόπος για να βοηθήσετε το παιδί είναι να εγκαταλείψει οποιεσδήποτε τροφές που περιέχουν το συστατικό, συμπεριλαμβανομένων των ψημένων προϊόντων με ξηρούς καρπούς, kozinak και να συνεχίσει να θηλάζει. Η ασυλία της μητέρας θα βοηθήσει το παιδί να αντιμετωπίσει την ασθένεια.
Τα συμπτώματα στα οποία μπορείτε να διαγνώσετε την αλλεργία ενός παιδιού στα καρύδια είναι τα εξής:
- εξάνθημα;
- φουσκάλες
- δακρύρροια;
- φραγμένη μύτη
- βήχας;
- δυσκολία εισπνοής
- διάρροια ή δυσκοιλιότητα
- φούσκωμα;
- πρήξιμο του προσώπου
- αναφυλακτικό σοκ.
Εάν εντοπιστεί κάποιο σύμπτωμα, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό και να αφαιρέσετε όχι μόνο τα καρύδια από τη διατροφή, αλλά και τα ακόλουθα τρόφιμα:
- σπόροι
- προϊόντα σόγιας
- φακές;
- όσπρια;
- κάσιους;
- φιστίκια;
- σάλτσες και κέτσαπ
- μουστάρδα.
Αυτά τα τρόφιμα δεν είναι επικίνδυνα από μόνα τους, αλλά πολλά άτομα με δυσανεξία στα αλλεργιογόνα ξηρών καρπών δεν αντιδρούν επίσης αρνητικά σε αυτά τα τρόφιμα. Και είναι καλύτερο για μια θηλάζουσα μητέρα να ασφαλίζει τον εαυτό της αποφεύγοντας αυτό το φαγητό κατά τη διάρκεια της σίτισης.
Προφυλάξεις
Για να προστατέψετε το παιδί σας από μια ανεπιθύμητη αντίδραση του σώματος, θα πρέπει να θυμάστε εάν η ίδια η γυναίκα είχε προηγουμένως δυσανεξία σε οποιοδήποτε προϊόν. Εάν υπήρχε μια τέτοια αντίδραση, τότε η κατανάλωση καρυδιού κατά το θηλασμό μπορεί να βλάψει το νεογέννητο. Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, η δοκιμή για τη συμβατότητα του καρυδιού με το σώμα γίνεται καλύτερα εισάγοντας μικρές δόσεις αυτού του προϊόντος στη διατροφή. Οι αλλεργίες μπορούν να εκδηλωθούν σε όλους τους τύπους ξηρών καρπών, συμπεριλαμβανομένων των καρυδιών, και ίσως μόνο σε ορισμένους. Εάν μια γυναίκα είχε δυσανεξία στα φιστίκια, δεν είναι γεγονός ότι θα υπάρξει η ίδια αντίδραση στα καρύδια. Συνήθως, οι πάσχοντες από αλλεργίες δεν μπορούν καν να αγγίξουν το αλλεργιογόνο με το δέρμα τους ή να εισπνεύσουν τη σκόνη από το φλοιό.
Αντενδείξεις
Παρά τα τεράστια οφέλη του καρυδιού, έχει πολλές αντενδείξεις. Εκτός από τους πάσχοντες από αλλεργίες, το προϊόν δεν πρέπει να λαμβάνεται από γυναίκες που πάσχουν από:
- ασθένειες του παγκρέατος
- δερματικές παθήσεις (ψωρίαση, νευροδερματίτιδα, έκζεμα)
- υψηλή πήξη του αίματος
- υψηλή πίεση του αίματος;
- παχυσαρκία 2-4 βαθμούς.
Όλες αυτές οι αντενδείξεις ισχύουν μόνο για τη μητέρα, το παιδί μπορεί να υποφέρει μόνο από αλλεργίες σε οποιοδήποτε από τα συστατικά που περιλαμβάνονται σε αυτό το προϊόν.
συμπέρασμα
Όταν τα καρύδια θηλασμού δεν πρέπει να κατανέμονται στην ομάδα των επικίνδυνων ή, αντίθετα, πολύ σημαντικών προϊόντων. Κάθε φαγητό πρέπει να λαμβάνεται με μέτρο, αποφεύγοντας την κατάχρηση. Όταν επιλέγετε προϊόντα μετά τον τοκετό, πρέπει να ακούτε το σώμα σας, δίνοντας προσοχή στις επιθυμίες και τις αντιδράσεις σας σε ένα συγκεκριμένο προϊόν.
